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【转载】锻炼身体与肌体及心理的作用  

2014-02-07 12:32:25|  分类: 健康天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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锻炼身体

   与肌体及心理的作用

                   亚麻籽油+绿茶+牛奶+体育锻炼=最佳首选

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亚麻籽油+绿茶+牛奶+体育锻炼=最佳首选    
      亚麻籽油是从亚麻籽中制得的油,在《本草图经》中,就记载有亚麻籽润肠通便、平肝顺气等功效,现在很多人在食用亚麻籽、亚麻籽粉,主要功用就是缓解便秘。从中医的观点上来说,作为从亚麻籽中制得的油,亚麻籽油也具有一定的缓解便秘功效。一方面亚麻籽油本身是一种油,是油就可以起到润滑作用,再加上亚麻籽油是一种比较特殊的植物油,它的主要成分是α-亚麻酸,其代谢产物也有助于肠胃的蠕动;另一方面亚麻籽油中含有一定量的矿物质镁,镁元素有助于肠胃蠕动,帮助身体将垃圾排出体外。
  
  经常便秘、胃部不适的人,在食用亚麻籽油时如果注意一下几点,效果会更好。首先就是在食用亚麻籽油时,可以搭配着绿茶喝,绿茶有很好的抗氧化作用,有助于亚麻籽油更好的发挥作用,同时也更有益于高血压患者;其次就是将亚麻籽油和牛奶混着吃,因为牛奶自古就有润肠作用,搭配上亚麻籽油效果会更好;除了在饮食上注意以外,还应当注意生活规律和体育运动。
  
  用亚麻籽油缓解便秘是非常有效的,同时还能够起到降三高、增强记忆力等作用,尤其对于不便用药的孕妇来说,用亚麻籽有缓解便秘更是非常合适的方法,不仅安全的缓解便秘,还有助于胎儿脑神经和视神经的发育。
 

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